Dolce Vita

Archiv für die Kategorie „Fitness“

Am  Samstag, den 28.08.2010 ist es wieder soweit! Auch beim 10jährigen Jubiläum des Stelvio Bike Festival gehört das Stilfser Joch wieder ganz den Radlern! Bereits am Freitag Abend erwartet die Besucher Livemusik und eine tolle Modenschau mit trendiger Bikebekleidung, am Samstag wird bereits ab 6.00  Uhr zum Frühstück auf den Hauptplatz geladen, weiter gehts beim Stelvio Bike Festival mit Frühschoppen, Livemusik mit den Vinschgern und einem Auftritt der Schuhplattler Gruppe Prad. Besichtigt werden können die neuesten Radmodelle bei der Ausstellung der Vinschger Bikegeschäfte. Es ist keine Anmeldung notwendig, also nichts wie hin!

Infos wie Höhenprofil und alles weitere rund um das Stelvio Bike Festival finden Sie hier.

Der gesamte Vinschgau bietet das ganze Jahr über tolle Rennrad Strecken und Biken mit Profis wie Udo Bölts!

Bei sommerlich heißen Temperaturen empfiehlt sich ein Baderurlaub in Südtirol! Denn Südtirol bietet eine unzählige Vielfalt an Badeseen. Was gibt es schöneres als ein Bad in der freien Natur mit Blick auf die impulsante Bergwelt Südtirols? Diesen Beitrag weiterlesen »

In der Freizeit suchen körperbewusste Menschen immer gezielter nach Möglichkeiten der Entspannung, dem Abbau von Stress und nach Ruhe und somit einen Weg, wieder zu sich selbst zu finden und Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Die Lösung ist ein Workout, das nicht das Training einzelner Muskelgruppen erzielt, sondern den Menschen aus der Verbindung von Körper Geist und Seele betrachtet: BodyART™.
In den USA (ECA) wurde bodyART™ 2005 und 2006 als bestes Trainingskonzept ausgezeichnet

Im bodyART™ Trainingsprinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. bodyART™ verbindet Trainingspositionen und klassische Atmungstechniken – zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung.

Im Unterschied zum klassischen Krafttraining steht nicht der einzelne Muskel, sondern der menschliche Körper in seiner Ganzheit im Vordergrund. Alle Übungen und Positionen sind Ganzkörperübungen, die mehrere Muskeln im Körper zur gleichen Zeit beanspruchen (trainieren). Die Aufmerksamkeit wird in die Körpermitte geführt. Das hat den Vorteil, dass sich die trainierende Person bewusst auf den eigenen Körper konzentriert und dies gewährleistet eine korrekte Atmung und erhöht die Sauerstoffversorgung in Gehirn und Muskeln.

In diese Trainings-Entspannungsmethode steht das Prinzip von Yin und Yang im Mittelpunkt. Im Training würde dies bedeuten: einatmen – ausatmen, anspannen – entspannen. Jede Übung (Tätigkeit) ist miteinander verbunden und in sich abgeschlossen, ohne Anfang und ohne Ende. Jede Übung und jede Position passt wie ein Puzzle zusammen und ist miteinander verbunden.

Der Körper bricht falsch angelernte Bewegungsmuster auf und beeinflusst das Haltungsbild dadurch positiv. Es entsteht eine Brücke zu mehr Körperbewusstsein und erhöhter Energie im Alltag.

Sonnenaufgangswanderung am Naturnser Sonnenberg mit meditativer Gymnastik und anschließendem Bauernfrühstück

an jedem Freitag um 4.30 Uhr laden unser Wanderführer Ernst und unsere Fitnesstrainerin Martina zur Sonnenaufgangstour am Sonnenberg ein!

Schnatzhof (1535) – Schnatzer Leger (1980) – Schnatzhof (1535)

Die Höhepunkte sind die Wanderung durch die Stille der Nacht, der herrliche Sonnenaufgang, meditative Gymnastik in der ersten Morgensonne mit Wellnesstrainerin Martina und das leckere Bauernfrühstück auf dem Schnatzhof.

Wir fahren mit den eigenen Autos bis zum Schnatzhof .Von dort starten wir noch bei völliger Dunkelheit unsere Tour. Wir wandern zuerst eine steile Wiese hoch bis wir zum Waldrand kommen. Von nun an geht es durch dichten Fichten- und Lärchenwald bis zum Schnatzer Leger. Am Schnatzer Leger angekommen machen wir es uns gemütlich und warten auf den beginnenden Tag. Nachdem die Sonne aufgegangen ist, weckt Martina mit Meditationsübungen die Geister und anschließend wandern wir wieder über denselben Steig zurück zum Schnatzhof. Dort in der Bauernstube erwartet uns schon ein leckeres Bauernfrühstück mit hausgemachter Marmelade, Butter, Käse, Honig und Brot.
Nach dem Frühstück geht’s zurück zum Preidlhof.

Viele tolle Biketouren finden Sie im Bikerland Südtirol. Ob gemütliche Genusstouren, anspruchsvolle Touren über die Pässe oder in die Berge der wunderbaren Südtiorler Berglandschaft oder Down Hillen in den Bikeparkours. Hier einige Tipps für Highlightouren in Südtirol

Rennrad in Südtirol

• Madritschjoch 3.146 m mit 73 km und 2.500 Höhenmetern ist das höchste Transalp Joch mitten im Nationalpark Stilfserjoch, der Anblick der gewaltigen Bergkulisse des Ortlers können einem schon mal den Atem rauben.
• Eisjöchl 2.875 m mit 90 km und 2600 Höhenmetern ist eine der bekanntesten und naturschönsten Alpenüberquerung überhaupt und führt von Naturns durch das Pfossental bis nach Pfelders und über Meran wieder zurück. Achtung Murmeltiere und Steinböcke queren den Weg.
• Transalp Klassiker: Naturnser Alm Vigiljoch mit 40 km und 1.500 Höhenmeter, die 16 herrlich ansteigenden Kilometer werden nach 1.500 Höhenmetern mit einem faszinierenden Rundblick auf den Naturpark Texelgruppe, die Ötztaler Alpen, die Dolomiten und das Ortlergebiet belohnt.
• Das Stilfserjoch ist nicht nur für die MTBler sondern auch für die Rennradfreak ein Muss, mit mir als Juniorchef des Lindenhof fahren sie von Ende Juni bis in den Oktober hinein auf das Kultjoch dem höchsten befahrbarer Pass mit den berühmten 48 Kehren.

Erzählen Sie uns doch Ihre Erfahrungen zu diesen Touren oder haben Sie noch weitere Tipps?
Wir freuen uns drauf.